Postnatal Yoga - was dich erwartet

Dein Mama-Alltag: alles ist neu und vieles fremdbestimmt. Yoga kann dir helfen körperlich & mental wieder in deine Kraft zu kommen und herausfordernde Situationen gelassener zu meistern. In diesem Onlinekurs steht dein Beckenboden und deine Körpermitte im Fokus: ein starker Beckenboden ist sehr wichtig, um Rückenschmerzen, Inkontinenz oder einer schwachen Körperhaltung entgegen zu wirken. Er dient auch als "Energieverschluss" - und Energie benötigst du als Mama mehr denn je.

Mobilisierung und Entspannung - das Loslassen von Ängsten, Stress & Verspannungen, sowie Selbstliebe & -fürsorge sind ebenfalls wichtige Themen meines Kurses. Dabei geht es besonders darum die Verbindung zu deinem Atem und dir selbst zu stärken. Ganz gleich ob dein Baby 3 Monate oder schon 3 Jahre alt ist, Postnatales Yoga wirkt langfristig und es ist nie zu spät damit zu beginnen.

Neben dem umfangreichen Videoprogramm kannst du meiner privaten Facebook-Gruppe beitreten und mit mir und anderen Mamas in den Austausch treten :-) Hier werde ich auch immer mal wieder besondere Specials verkünden, lass dich also überraschen! Außerdem kannst du mich für Fragen & Anregungen jederzeit per Mail kontaktieren - ich antworte in der Regel innerhalb weniger Stunden.

Bist du unsicher, ob dir mein Unterrichtsstil gefällt? Schau dir gerne mein kostenloses Video für die Rückbildung auf YouTube an.

Voraussetzung für den Kurs: Abgeheilte Geburtsverletzungen, Begonnener bzw. Abgeschlossener Rückbildungskurs, geschlossene Rektusdiastase (kleiner als 2 cm).